深圳終止懷孕要幾耐恢復?術後護理 + 真實案例分享

　　 深圳終止懷孕要幾耐恢復?術後護理 + 真實案例分享

　　好多在深圳終止懷孕的姑娘，術後最關心：到底要休息幾耐先可以返工?幾時先可以恢復正常生活?怕休息唔夠留後遺癥，又驚耽誤太多工作。今日請深圳婦幼保健院婦科副主任醫師劉醫生，結合本地姑娘的真實恢復經歷，拆解不同終止懷孕方式的恢復時間、術後護理要點，仲有常見誤區，等大家恢復得又快又好。

　　不同終止懷孕方式，恢復時間差好遠

　　劉醫生話，深圳終止懷孕主要分「藥物流產」同「人工流產」(普通 / 無痛)，兩種方式的恢復時間完全不同，選對方式對恢復好重要：

　　1. 藥物流產：適合懷孕 49 天內，恢復要 2-4 周

　　藥物流產不用手術，靠吃藥排出孕囊，對身體損傷相對細，但出血時間長，恢復慢啲。住龍華的陳小姐今年 25 歲，懷孕 6 周做藥流，「吃藥後第 3 天排出孕囊，之後出血持續咗 10 天，前 3 天要臥床休息，第 7 天開始慢慢散步，2 周後先敢返公司返工」。

　　劉醫生引用深圳婦幼 2024 年數據，藥物流產的平均恢復時間是 3 周，其中：

　　術後 1 周內：主要是排出殘留組織，會有下腹墜痛(像痛經)、少量出血，要避免久坐、拎重物，最好在家休息;

　　術後 2-3 周：出血慢慢減少，腹痛消失，可以做輕微家務(比如洗碗、摺衫)，但唔好做劇烈運動(跑步、健身);

　　術後 4 周：大部分人恢復正常，經期也會慢慢來，但要等術後復查 B 超，確認子宮內冇殘留先算真正恢復。

　　2. 人工流產(無痛為主)：適合懷孕 70 天內，恢復要 1-2 周

　　人工流產(尤其無痛)手術時間短(15-20 分鐘)，術後出血少，恢復比藥流快，是深圳姑娘最常選的方式。住南山的李小姐懷孕 7 周做無痛人流，「術後當天有少少腰酸，休息 1 晚就好多咗，第 3 天在家辦公，第 7 天返公司正常返工，2 周後復查 B 超，子宮恢復得好」。

　　根據深圳醫院的臨床數據，無痛人流的恢復節奏通常是：

　　術後 1-3 天：可能有少量出血(比月經量少)、輕微腹痛，建議臥床休息，唔好沖涼(可以用熱毛巾擦身);

　　術後 4-7 天：出血基本停止，腰酸緩解，可以正常沖涼(淋浴)、散步，唔好久站或加班熬夜;

　　術後 2 周：絕大部分人能完全恢復，可恢復運動(從慢走開始，逐步加量)，但要避免同房同盆浴，直到術後 1 個月。

　　劉醫生提醒，如果懷孕超過 70 天要做「引產」，恢復時間會長好多(4-6 周)，對身體損傷也大，所以盡量在早期終止懷孕，對恢復更有利。

　　術後護理：做好 5 件事，恢復快一半

　　好多姑娘術後恢復慢，其實是護理唔到位。劉醫生同幾位恢復順利的姑娘，分享咗關鍵護理要點：

　　1. 休息：唔好「硬撐」，最少要「小休」3 天

　　無論藥流還是人流，術後前 3 天一定要保證充足休息，唔好返工或做家務。陳小姐藥流後第 2 天就幫家人搬行李，結果出血增多，「後來乖乖臥床休息 2 天，出血先減少，后悔冇聽醫生話」。劉醫生建議，術後 1 周內最好每晚 10 點前睡，唔好熬夜，睡眠夠咗，子宮恢復才快。

　　2. 飲食：多補「蛋白質 + 鐵」，少辛辣生冷

　　術後身體虛，要多吃含蛋白質的食物(雞蛋、牛奶、魚、瘦肉)同補鐵的食物(紅棗、菠菜、豬肝)，幫助修復子宮同補血。李小姐術後每天煮瘦肉粥、蒸蛋，「吃咗 1 周，精神好多，面色也唔會慘白」。千祈唔好食辛辣(麻辣燙、火鍋)、生冷(雪糕、凍飲)食物，容易刺激子宮收縮，加重腹痛。

　　3. 清潔：淋浴為主，唔好亂用洗液

　　術後 2 周內唔好盆浴、泡溫泉，避免污水進入陰道引起感染;沖涼用淋浴，洗完後用干淨毛巾輕輕擦乾，唔好用力擦外陰。劉醫生強調，唔好自己買「婦科洗液」沖洗陰道內部，會破壞陰道菌群，反而容易得陰道炎，用溫水清洗外陰就夠。

　　4. 觀察：留意「異常信號」，及時返醫院

　　術後要留意出血同腹痛情況，如果出現以下 3 種情況，要即刻去醫院：

　　出血超過 10 天(藥流)或 5 天(人流)，且量冇減少;

　　腹痛劇烈，忍唔住，或伴隨發燒(超過 38.5℃);

　　排出大於雞蛋的血塊，或有惡臭味分泌物。

　　李小姐人流後第 3 天發燒到 38.6℃，即刻去醫院，「原來是術後唔小心凍親，引起輕微感染，吃咗 3 天消炎藥就好，幸好及時處理」。

　　5. 同房：最少要等 1 個月，唔好「心急」

　　術後子宮頸口未閉合，同房容易帶細菌入子宮，引起盆腔炎或子宮內膜炎，嚴重仲會影響以後生育。劉醫生提醒，無論恢復得幾好，都要等術後 1 個月復查正常後，先可以同房，而且要做好避孕，避免半年內再次懷孕(子宮未恢復好，再次懷孕容易流產)。

　　常見誤區：呢 3 件事千祈唔好做

　　好多姑娘術後有誤解，反而耽誤恢復：

　　1. 誤區 1：術後「坐小月子」，唔敢下床

　　有人以為術後要像生 BB 一樣「坐月」，整天臥床唔敢動。其實術後第 3 天開始，適當下床散步(每天 15-20 分鐘)，反而能促進血液循環，幫助排出殘留組織，恢復更快。劉醫生話，長期臥床反而容易有血栓風險。

　　2. 誤區 2：吃「高價補品」，比如燕窩、花膠

　　其實術後唔需要吃太貴的補品，普通食物(雞蛋、牛奶、瘦肉)的營養已經足夠。陳小姐術後吃咗 1 周燕窩，「感覺同吃雞蛋差唔多，浪費錢」。劉醫生建議，補品可以唔吃，但醫生開的消炎藥同益母草，一定要按時吃，幫助預防感染同促進子宮收縮。

　　3. 誤區 3：復查「可做可不做」

　　好多姑娘術後冇不舒服，就唔去復查，其實好危險。劉醫生說，約 5% 的人術後會有子宮殘留(尤其藥流)，如果唔及時處理，殘留組織會機化，影響以後月經同生育。李小姐人流後復查，發現有小殘留，「吃咗 1 周藥就排咗出嚟，幸好去復查，不然都唔知有殘留」。

　　選正規醫院，恢復有保障

　　劉醫生強調，終止懷孕一定要去深圳正規醫院(公立三甲或正規私立)，唔好去小診所。正規醫院術後會有詳細護理指導，仲有復查跟進，能減少併發癥。其實終止懷孕後的恢復，關鍵在於「細心護理 + 充足休息」，只要做得好，大部分人 2-4 周就能恢復正常，唔會影響以後生活。