「多囊卵巢點樣調理?月經唔準、痘痘多?深圳醫生同你講實用方法」

　　「多囊卵巢點樣調理?月經唔準、痘痘多?深圳醫生同你講實用方法」

　　多囊卵巢點樣調理?真實案例 + 醫生建議一次講清

　　「月經成日唔準，兩三個月先嚟一次，仲長痘痘同甩頭發，檢查完先知自己係多囊卵巢綜合征。」呢啲說話，相信唔少女仔都講過。

　　多囊卵巢(PCOS)系一種常見嘅婦科內分泌問題，唔單止會影響月經同生育，仲可能影響到皮膚、體重同心理狀態。但其實，透過科學調理，情況系可以改善嘅。

　　一、真實案例分享

　　Case 1：住喺九龍嘅小芳(化名)，28歲，結婚兩年都未成功懷孕。佢月經周期長，經常兩個月先嚟一次，仲有明顯長痘痘。去咗深圳一間專科婦科醫院做檢查，確認系多囊卵巢。醫生幫佢制定咗「生活方式改善 + 促排卵藥物」方案，半年之後順利懷孕。

　　Case 2：36歲嘅阿May，經常加班熬夜，體重逐漸增加到150磅，月經唔準，仲開始有脫發。醫生提醒佢重點系減重同改善代謝。堅持半年飲食控制 + 遊泳運動，體重減咗15磅，月經慢慢恢複規律，皮膚狀態都好咗。

　　呢啲案例提醒我哋：唔同需求，要有唔同調理重點。

　　二、點解會有多囊卵巢?

　　遺傳傾向：屋企有人有類似病史，風險會高啲。

　　激素失衡：體內雄激素高，影響排卵。

　　代謝問題：胰島素抵抗，導致體重增加、月經紊亂。

　　生活方式：熬夜、飲食唔均衡、少運動。

　　三、日常調理重點

　　飲食調整：少糖少油，多全穀、蔬菜、豆類，控制體重系關鍵。

　　規律運動：一星期 3-5 次有氧運動(快走、遊泳、瑜伽)，幫助改善代謝。

　　睡眠充足：避免長期熬夜，保持內分泌穩定。

　　心理減壓：壓力大會令激素更加亂，學識放松自己。

　　四、唔同需求點樣調理?

　　想改善月經：堅持運動 + 健康飲食，慢慢月經會規律返。

　　準備懷孕：喺醫生指導下監測排卵，有需要時配合藥物。

　　控制體重/代謝：減重系最有效嘅「藥」，對糖尿病風險都有幫助。

　　改善皮膚/毛發：飲食清淡，避免擠痘痘;必要時可配合藥物或皮膚科治療。

　　五、乜時候要搵醫生?

　　超過 3 個月冇月經

　　懷孕一年以上未成功

　　體重快速增加、血糖異常

　　痤瘡、多毛突然加重

　　呢啲情況最好盡早去醫院婦科做檢查，唔好等。

　　溫馨提示

　　多囊卵巢綜合征系長期管理嘅病，唔會「一針治好」。但只要早發現 + 科學調理 + 醫生指導，大多數人都可以改善月經、提高懷孕率，甚至逆轉皮膚問題。