深圳女性日常生活中怎么預防排卵障礙？

　　排卵障礙是女性卵巢性不孕疾病中常見的一種，排卵障礙不僅危害自己的身心健康，還危害著家庭成員之間的關系和睦。所以日常生活中做好相關方面的預防挺重要。下面我們來聊聊排卵障礙預防的一些事兒。

　　日常生活中怎么預防排卵障礙

　　預防排卵障礙要注意生活中的細節。做到體重控制、月經的情況、戒煙酒、飲食方面要注意。

　　1)體重控制：減肥是很多女性終生的事業，殊不知，除了苗條的身材，控制體重還有利于女性的健康。當然控制體重包括增加體重和減少體重，不能過胖也不能過瘦，因為過胖和過瘦都會影響到內分泌系統的正常運行，而內分泌系統控制著月經也就是女性的排卵。所以，女性朋友不能為了美麗而不要健康。

　　2)注意月經的情況：女性朋友一定要注意自己的月經周期，如果縮短或者推遲都要引起重視。正常女性的排卵周期為25-35天，當臨近排卵期時陰道會有少量的分泌物，如果女性的月經周期經常推遲，有的甚至幾個月一次，或者一個月好幾次，都要到醫院去檢查。

　　3)戒煙酒：其實不論男性女性，吸煙喝酒就不利于身體健康。當然對于女性來說這個尤為重要，因為吸煙喝酒會影響女性的內分泌，影響女性正常的排卵，如果排卵不正常則會影響到女性的生育力。

　　4)戒煙酒：飲食上女性朋友一定要注意，還是少飲用富含咖啡因的飲料，因為咖啡因對女性的內分泌有一定影響，雖然這點還未得到一致的結論，但是為了身體的健康，還是要盡量少飲用。同樣的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，養成良好的飲食習慣，對女性的排卵是有好處的。