備孕攻略|中醫(yī)點(diǎn)樣調(diào)理月經(jīng)周期，提升自然懷孕機(jī)會?

　　備孕攻略|中醫(yī)點(diǎn)樣調(diào)理月經(jīng)周期，提升自然懷孕機(jī)會?

　　對好多準(zhǔn)備懷孕嘅女性嚟講，「月經(jīng)準(zhǔn)唔準(zhǔn)」往往就系第一道關(guān)卡。經(jīng)期亂、經(jīng)痛重、經(jīng)量忽多忽少，甚至排卵期成日捉唔到，都直接影響自然受孕機(jī)會。

　　近年愈來愈多香港女性，會喺正式進(jìn)入輔助生育前，選擇用中醫(yī)方法先調(diào)理身體，特別系調(diào)整月經(jīng)周期、改善排卵質(zhì)量。到底中醫(yī)點(diǎn)樣睇月經(jīng)?又點(diǎn)樣一步步幫備孕?

　　中醫(yī)點(diǎn)樣理解「月經(jīng)周期」?

　　唔系只睇幾多日，而系睇整體狀態(tài)

　　西醫(yī)一般會話：

　　月經(jīng)周期 21–35 日屬正常，排卵期大約喺下次月經(jīng)前 14 日。

　　但中醫(yī)睇得更全面，包括：

　　經(jīng)期準(zhǔn)唔準(zhǔn)

　　經(jīng)血顏色(淡紅、暗紅、有冇血塊)

　　經(jīng)量多定少

　　經(jīng)前情緒、胸脹、腹痛情況

　　經(jīng)後恢複速度(會唔會好攰、頭暈)

　　中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)就系身體「氣血運(yùn)作」嘅反映，只要其中一個環(huán)節(jié)出問題，排卵同著床都會受影響。

　　常見影響備孕嘅月經(jīng)問題(中醫(yī)角度)

　　月經(jīng)周期亂：肝鬱、氣機(jī)不暢好常見

　　不少上班族女性會出現(xiàn)：

　　提前幾日就來

　　有時 25 日，有時 40 日

　　壓力大時特別亂

　　中醫(yī)多歸類為「肝鬱氣滯」，情緒長期緊繃，會直接影響排卵規(guī)律。

　　經(jīng)量少、色淡：氣血不足型

　　有啲人經(jīng)期得 2–3 日就完，顏色偏淺，甚至要靠護(hù)墊。

　　呢類女性就算有排卵，子宮內(nèi)膜厚度同血流都未必理想，中醫(yī)會先補(bǔ)氣養(yǎng)血，再談懷孕。

　　經(jīng)痛重、有血塊：寒凝或血瘀

　　經(jīng)痛到要食止痛藥、經(jīng)血暗紅有塊，常見於：

　　長期食生冷

　　久坐少動

　　產(chǎn)後或流產(chǎn)後未好好調(diào)理

　　呢種情況，重點(diǎn)唔系「止痛」，而系改善子宮血液循環(huán)。

　　中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)，通常點(diǎn)樣一步步做?

　　第一步：用 2–3 個周期觀察體質(zhì)

　　專業(yè)中醫(yī)一般唔會一嚟就「開催孕藥」，而系會：

　　連續(xù)跟 2–3 個周期

　　對照基礎(chǔ)體溫、月經(jīng)變化

　　結(jié)合舌象、脈象調(diào)整方向

　　目的系先將周期「拉返順」。

　　第二步：分階段調(diào)理(月經(jīng)周期唔同階段唔同重點(diǎn))

　　中醫(yī)調(diào)經(jīng)好講究「分期用藥」：

　　經(jīng)期後：補(bǔ)血養(yǎng)陰，幫身體修複

　　排卵前：疏肝理氣，促排卵順利

　　排卵後：溫補(bǔ)腎氣，穩(wěn)定黃體功能

　　呢個概念，同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對卵泡期、黃體期嘅理解，其實(shí)唔沖突。

　　第三步：配合生活調(diào)整，唔系單靠中藥

　　好多過來人都會提到，中醫(yī)會要求你同步調(diào)整：

　　睡眠時間(11 點(diǎn)前瞓)

　　冷飲、生冷食物暫停

　　經(jīng)期避免高強(qiáng)度運(yùn)動

　　排卵期減少熬夜同壓力

　　中藥只系一部分，生活習(xí)慣占成敗一半以上。

　　真實(shí)備孕者經(jīng)驗(yàn)分享(整理自門診常見情況)

　　阿欣，32 歲，結(jié)婚 3 年未孕

　　「我以前周期成日 35–45 日，排卵試紙成日測唔到。調(diào)理咗大約 4 個月，經(jīng)期慢慢穩(wěn)定返 30–32 日，經(jīng)痛輕咗好多。第 6 個月自然懷孕。」

　　另一位 35 歲客戶分享：

　　「我唔系馬上懷孕，但最明顯系人冇咁攰，經(jīng)期後恢複快咗，心情都冇以前咁波動。」

　　呢類反饋喺中醫(yī)調(diào)經(jīng)備孕入面好常見，改善身體狀態(tài)，往往先於懷孕結(jié)果出現(xiàn)。

　　數(shù)據(jù)與現(xiàn)實(shí)：中醫(yī)調(diào)經(jīng)有冇科學(xué)依據(jù)?

　　根據(jù)部分亞洲地區(qū)研究顯示：

　　月經(jīng)不規(guī)律女性，排卵異常比例可高達(dá) 30%–40%

　　調(diào)整生活方式加中醫(yī)幹預(yù)後，周期穩(wěn)定率明顯提升

　　對輕度排卵障礙、功能性月經(jīng)失調(diào)幫助較明顯

　　當(dāng)然，中醫(yī)並非適合所有情況，結(jié)構(gòu)性問題(如輸卵管嚴(yán)重堵塞、卵巢早衰)仍需西醫(yī)介入。

　　專業(yè)提醒：幾時應(yīng)該同時考慮西醫(yī)檢查?

　　如果出現(xiàn)以下情況，建議中西醫(yī)同步：

　　超過 1 年未孕

　　月經(jīng)長期停經(jīng)

　　曾有宮外孕、手術(shù)史

　　年齡 35 歲以上

　　中醫(yī)調(diào)理更適合做「基礎(chǔ)打底」，唔系取代所有醫(yī)療手段。

　　常見問題(FAQ)

　　1.中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)，要幾耐先見效?

　　一般 2–3 個周期會見到變化，懷孕時間因人而異。

　　2.月經(jīng)準(zhǔn)咗，就一定容易懷孕?

　　周期穩(wěn)定系必要條件之一，但仲要睇卵子質(zhì)量、精子情況等。

　　3.調(diào)理期間可以自己食保健品?

　　建議先問清楚，有啲補(bǔ)品可能影響中醫(yī)用藥方向。

　　4.經(jīng)期可以繼續(xù)睇中醫(yī)?

　　可以，而且經(jīng)期反而系觀察體質(zhì)好重要嘅階段。

　　總結(jié)：

　　備孕唔系一場沖刺，而系身體狀態(tài)慢慢調(diào)校嘅過程。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)周期，重點(diǎn)唔只系「幾時排卵」，而系幫身體回到一個更適合懷孕嘅節(jié)奏。